睡眠計画

うーむ、1:30→7:10だと眠い。
が、昨日遅くまで起きてたのは自分だから早く寝なければ。

ちなみに6:50だかに一度目覚めた記憶がある。6:50-1:30=5:20。320分。これが目覚めのサイクルとして、4回回しているのか3回なのか。4回なら80分周期。3回なら約110分。1回多く回すためには、400分もしくは440分眠る必要がある。時間換算すると、6時間40分から7時間20分だ。おお、これは23:30から0:00までの間に就寝すれば、達成できそうだぞ。

問題は、帰宅するのが22:30〜23:00程度なこと。この場合、帰ってきてから何も食べず、シャワーを浴びるのを起床後に回せば、すぐ寝られるかもしれない。

とりあえず仕事始まったので登録。