2005

年末のできごとから、やはりちょっとはおなかを引っ込める必要があると実感。腹筋痛くなったし。まずは食事から。

・間食を減らす
・飲み物から砂糖を減らす
・ご飯類をがまんする

具体的には、仕事中のコーヒーから砂糖を抜く。定時後のおやつを減らす。何も食べないとおなかが空っぽになるので、スーパーでカロリーの低いものを見繕って、貯蓄しよう・・・。あと帰宅後の食事はやっぱり控える必要がある・・・。

あとは運動もだなぁ