2005-01-04 2005 年末のできごとから、やはりちょっとはおなかを引っ込める必要があると実感。腹筋痛くなったし。まずは食事から。・間食を減らす ・飲み物から砂糖を減らす ・ご飯類をがまんする具体的には、仕事中のコーヒーから砂糖を抜く。定時後のおやつを減らす。何も食べないとおなかが空っぽになるので、スーパーでカロリーの低いものを見繕って、貯蓄しよう・・・。あと帰宅後の食事はやっぱり控える必要がある・・・。あとは運動もだなぁ